跆拳道的教学计划

发布时间:2019-04-10 编辑: 手机版

  一、教学目标

  1、培养跆拳道一身知识一身的优秀人才,养成活泼向上,友好相处,团结合作,竟争进取的精神。

  2、 使学生在学与练的过程吕,体验参与活动的愉快与紧张,兴奋与疲劳、成功与挫折等心理感受。学会通过学习体育体育活动调控自己的情绪。并在困难条件下,进行体育活动,逐渐形成克服困难与挫折等意志品质。

  3、使学生在紧张的比赛过程中能发挥平时所学的知识。

  二、训练阶段

  基础训练阶段

  1、柔韧性:是发挥各项技术的根本保证

  2、基本步法:是运用各种技术的根本保证

  3、基本腿法:是有效打击的基本武器

  实战运用阶段

  1、前腿横踢的实战运用

  2、后腿黄踢的实战运用

  3、前腿下劈的实战运用

  4、后腿下劈的实战运用

  5、后踢技术运用

  6、组合技术运用

  三、内容比例

  1、体能素质训练30%

  2、基本技术训练40%

  3、实战训练10%

  四、训练内容

  1、基本姿势

  2、基本步法

  3、拳法技术

  4、腿法技术

  5、组合技术

  6、基本战术

  7、进攻方法

  8、防守方法

  9、边线技术

  五、实施措施

  1、实施训练过程不断检验训练效果,调整训练计划安排。

  2、定期对学生的身体进行检测,掌握学生身体机能。

  六、全年训练时间安排

  1、每个学期开学后,每周一至周五放学后15:30-----17点训练。

  2、暑期每一至五晚18:30----20:00训练。

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