夏季怎么穿鞋漂亮又养生

发布时间:2017-07-17 编辑:少芬 手机版

  夏天到了!天气越来越热。但您知道如何穿鞋既漂亮又不会影响健康吗?来和小编一起看看吧!

夏季怎么穿鞋漂亮又养生

  选择凉鞋有讲究

  再热也要给脚趾头保暖

  北京中医药大学东方医院的陈淑长教授,年过70还有一双看起来20岁左右的玉足,她对我们说,夏天她都穿半凉鞋,就是前有头后有跟,或后头没跟都没关系,但前面一定要有头包住脚趾头,她这样保护以后,脚的皮肤一直都很好。

  俗话说,寒从足下起,病从寒中来,中医认为脚的保暖是非常非常重要的,因为脚位在下,属阴。而寒气也是阴邪,所以脚是寒邪侵犯人体的主要途径之一。脚离心脏最远,血液的供应少,再加上脚的表面脂肪层又薄,它的保温能力比较差,所以脚的皮温比较低。人的正常体温,一般是在36.5°C左右,而脚趾间的温度,有的时候只有25°C,是极易受寒的,而“寒则凝”,脚受寒,血液循环就不好了。唐代孙思邈说过这样一句话:血不运则白病生,也就是说血液循环不好,不光是皮肤不好看,还会引起胃痛、月经不调、腹痛、腰腿痛等等。

  如果露着脚,又是在空调的房间,整个身体循环都将受到影响。脚受凉后血液循环变缓慢,从而营养减少,也会使脚部皮肤变粗糙。

夏季怎么穿鞋漂亮又养生

  简单方法通畅气血

  健康漂亮 青春常驻

  除了选鞋有讲究,陈教授还有两种简单的小方法能够起到通畅气血的目的,不仅能保证您的健康美丽,还有很好的养生作用呢~

  运动

  平常您在办公室坐着时,可以在下面活动脚,如转圈、绷脚、屈曲等,这样做就等于腿在运动。它只要一动,里面的小血管都在动,因为它是动脉,然后是微血管,再是毛细血管,然后静脉就是这么一个循环的,这样都动起来,整个都循环起来对心脏也有好处。要想血液循环好,活动,尤其是下肢远端的活动不可缺少。陈教授每天晚饭后,必须要慢走50分钟到1个小时,就是为了保持气血通畅。

  按摩

  晚上回家后按揉涌泉穴、三阴交穴、足三里,也有助于保持气血的流通,血是充盈的,这样就应该更健康更漂亮。

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